Angstfri barndom
Sådan hjælper du dit barn ud af angst, ængstelighed og tankemylder.
Et 12-ugers transformerende undervisnings- og sparringsforløb, der lærer dig de evidensbaserede metoder, der hjælper dit barn trygt ud af angst.
At hjælpe dit barn ud af angst handler ofte om at gøre det stik modsatte af, hvad din intuition fortæller dig.
De forældre som jeg møder, er super kærlige og omsorgsfulde, og vil gøre ALT for at deres børn skal have det godt.
Det er forældre, som intuitivt gør det, som føles rigtigt at gøre, når et barn er ængstelig.
Det lyder jo fornuftigt, at beskytte, berolige, og skåne sit barn, hvis barnet føler sig utryg.
Problemet er bare, at det, som intuitivt føles rigtigt, sender nogle forkerte signaler til barnet.
Signaler, som kan føre til, at barnet føler sig mere og mere utryg.
Men hvad skal man så gøre i stedet for?
Man skal faktisk gøre noget som føles kontra-intuitivt.
Forskerne har udviklet 6 grundlæggende principper for ‘God forældrestil’ i forhold til ængstelige eller angste børn.
I ‘Angstfri Forældrestil’’ lærer du de 6 principper at kende, så du kan aflære den forældrestil som ikke ‘virker’ og til gengæld få den forældrestil, som fører dit barn ud af angst, ængstelighed og tankemylder.
Oplever I det nogle af de her symptomer?
- Svært ved at sove selv
- Ønsker holde sig fysisk tæt på dig
- Er længe om at bygge venskaber
- Alt for tit har ondt i maven/kvalme/hovedpine
- Trækker sig fra aktiviteter med andre
- Dit barn bekymrer sig om alt
- Svært ved at komme i skole
- Svært ved at være væk fra dig
- Svært ved at være sammen med fremmede
- Dit barn ofte føler sig trist
- Dit barn ikke kan være alene på første sal
- Dit barn er bange for bakterier
- Dit barn udfører ritualer, og bliver utryg/vred, hvis du ikke går med på det
Hvis du kan genkende dit barn i en eller flere af ovenstående situationer, så er der en stor sandsynlighed for, at dit barn (i nogen grad) lider angst eller overdreven bekymring.
Der er selvfølgelig også den mulighed, at dit barn slet ikke har angst, men kun nervøsitet, usikkerhed, generthed eller blot lavt selvværd.
Er det tilfældet, skal du være opmærksom på, at hvis der ikke bliver taget hånd om nervøsiteten, usikkerheden, genertheden eller det lave selvværd, så kan det udvikle sig til angst.
Før i tiden sagde man:
De vokser fra det!
I dag ved man, at det ikke er rigtigt.
I dag hælder man mere til, at det er sandsynlighed for, at ‘angste børn bliver angste voksne’ så der er god grund til at gøre noget.
"Angst er ikke uhelbredeligt eller noget, der går over af sig selv. Det kan og skal behandles - ofte meget lettere og hurtigere, end de fleste tror." |
Angstfri Barndom forløbet er til dig, der har et barn, der oplever symptomer på angst, ængstelighed eller tankemylder.
Forløbet består af 4 moduler med undervisning, sparring, feedback og rådgivning.
De fire moduler består af et antal korte læringsvideoer, men viden og konkrete værktøjer til at håndtere angst. Du har adgang til videoerne i 2 år.
Du får sparring og feedback fra mig gennem forløbet.
Dels ved at du udfylder ‘arbejdsark’ hvor jeg kan give dig feedback på din forældrestil, og på de redskaber du bruger.
Dels gennem en ugentlig spørgetime, hvor du kan stille spørgsmål til materialet og bede om sparring på vanskelige situationer.
Du kan deltage i den ugentlige spørgetime, så længe du har behov for det.
Der vil gennem forløbet score nogle forskellige test, som giver mig et mere detaljeret overblik over, hvilke strategier netop dit barn benytter sig af.
Gennem forløbet kan du også stille spørgsmål/få sparring på mail, eller ringe til mig efter aftale.
Forløbet er som udgangspunkt ikke beregnet til forældre til børn som har Autismespektrum forstyrrelser eller andre diagnoser.
Modul 1: Angstfri forældrestil
I modul 1 handler det om forældrestil.
Du lærer de evidensbaserede strategier og værktøjer som forskerne ved hjælper børn ud af angst.
Når du/I er færdige med modulet, har I en fælles forståelse af ‘what to do’ and ‘what not to do’ i forhold til et barn med angst. I har aflært jeres tidligere forældrestil, og indlært - og trænet, jeres nye forældrestil.
Modul 2: Hjælp dit barn godt igennem svære følelser.
I modul 2 starter vi med at lave en følelsesreguleringsprofil på dit barn.
Profilen vil vise, om dit barn primært er ‘Overreguleret’ eller ‘Underreguleret’
Når I ved, hvilken strategi jeres barn anvender, ved I også, hvilken strategi I som forældre skal bruge, for at komme frem til et sted, hvor jeres barn bliver mere og mere følelsesmæssigt ‘Velreguleret’
Et følelsesmæssigt velreguleret barn, kommer hurtigt videre fra svære følelser, kan bede om hjælp, kan udtrykke sig klart omkring sine følelser, uden at bliver hverken vred, afvisende, udadreagerende, kravafvisende eller overdreven ‘pjevset’, hjælpeløs og uden at booste sit behov for omsorg.
Man ved, at ubalancer i følelsesreguleringen er et fællestræk ved alle former for dårlig trivsel.
Når I er færdige med modulet, ved I præcis hvordan netop I skal arbejde hen imod et følelsesmæssigt velreguleret barn.
Modul 3: Forstå dit barns angst, tankemylder og ængstelighed
I modulet får du den bagvedliggende teori bag Kognitiv Adfærdsterapi - KAT.
KAT er den terapiform, som myndighederne anbefaler i forhold til angst.
Du lærer om hvordan tanker påvirker adfærd. Du lærer om automatisk negative tanker - og hvordan du hjælper dit barn til at ændre de tanker.
Til sidst i modulet får du et overblik over begreberne, selvtillid, selvfølelse, selværd.
Når I er færdige med modul 3, har I hele den teoretiske baggrund for de redskaber og strategier som I lærer at anvende.
Modul 4: Sådan skaber I en angstfri hverdag.
Her får I alt hvad I har brug for, for at begynde at skabe en angstfri hverdag.
På dette tidspunkt har du øvet dig i angstfri forældrestil, du ved alt om hvordan dit barns følelsesregulering fungerer, og hvordan du skal hjælpe dit barn til at blive mere følelsesmæssigt velreguleret og du kender teorien bag kognitiv adfærdsterapi.
I 'Angstfri hverdag’ bliver du klædt på konkret i hverdagen, for at hjælpe dit barn ud af angst.
Du lærer om eksponering, trappestige træning, sociale færdigheder og får resten af de redskaber du har brug for.
Vi laver en individuel eksponeringsplan for dit barn. Vi kigger på, hvilke forhindringer I eventuelt oplever. Jeg underviser i, hvordan du motiverer dit barn, og hvordan du selv kan være en bedre rollemodel for dit barn. Du lærer at rose på en måde, som ikke føre til at dit barn bliver passiv.
Du lærer ‘stopstrategier’ når dit barn overtænker, og en trin for trin guide til svære situationer.
Når modulet er færdigt, har du den viden og de redskaber, som du har brug for, for at hjælpe dit barn ud af angst og tankemylder.
Det betyder, at du aldrig behøver at være i tvivl om, hvad det er det rigtige at gøre.
Er alle børn så angstfri når vi er færdige med modul 4?
Det kan jeg ikke give dig garanti for.
Garanti er noget man giver på maskiner, ikke på mennesker.
Men jeg kan garantere dig, at det er ligesom med kørekortet: Du ved det hele - men har måske nok brug for at øve dig.
At bruge den angstfri forældrestil og de redskaber du har lært, er en proces som aldrig slutter. Det bliver din nye livsstil, til gavn for dig selv, dit barn og dine børnebørn.
Og selvfølgelig får du også sparring direkte fra mig gennem alle 12 uger af forløbet.
Mød din underviser
Jeg hedder Karin, og har de sidste 20 år arbejdet som psykoterapeut og har mere end 12.000 klient sessioner bag mig.
Jeg er uddannet Holistisk Psykoterapeut, Hypnoseterapeut og NLP Psykoterapeut.
Mit arbejde som psykoterapeut har base i den kognitive adfærdsteori (KAT), hvor der er evidens for, at det hjælper på angst.
Jeg har været Cool Kids behandler i mange år.
Så hurtigt kan du mærke forbedringer
Flere end 100 angstramte-familier har været igennem forløbet, og fortæller at de på bare:
2 uger
Har ændret måden, de behandler deres barns angst og ængstelighed på, og ved præcis hvad de skal gøre (og hvorfor) når de store følelser opstår.
4 uger
Oplever et barn, der virker markant mere trygt. Som siger ‘ja!’ i stedet for ‘nej’. Som ikke længere hele tiden spørger til, hvor forældrene er. Som virker meget gladere.
6 uger
Har en helt anden ro i hjemmet, både om aftenen og morgenen. Et barn, der står op, tager tøj på og går i skole - helt selv og uden brok. At forældrene kan gå på arbejde uden dårlig samvittighed, og uden at være bange for, at telefonen ringer fra skolen eller SFO’en.
At barnet har legeaftaler (uden forældrene). At barnet går til sport igen. At barnet er i stand til at danne venskaber. Konflikterne er færre.
Mit barn kan gå med i butikker, køre i offentlig transport, gå med ud at spise, deltage i alle timer, og deltage i svømmeundervisning.
12 uger
Mit barn har mere ‘mod på livet’. Deltager i aktiviteter. Går i skole og til eksamen. Deltager i skolekomedie. Kan blive passet. Jeg ved, hvornår og hvordan jeg skal presse og hvornår jeg ikke skal.
“Jeg havde ikke været alene på toilettet i 5 år”
Pernilles datter led af slem separationsangst. Så meget, at Pernille hverken kunne gå på toilettet, i haven eller i køkkenet alene. Pernille brugte hele sin aften på at ligge ved siden af sin datter, og kunne ikke gå, uden at datteren vågnede.
Du kan nok godt forestille dig, hvordan det har været for både Pernille og hendes datter at sige farvel hver morgen.
I skolen kunne hendes datter ikke gå på toilettet, og kom tit hjem og havde tisset i bukserne.
I dag er Pernilles datter angstfri. Hun sover på sit eget værelse, har selvtillid og stortrives.
Og Pernille har fået sit liv tilbage.
Hør præcis hvad Pernille gjorde for at hjælpe hendes datter ud af angst lige her
Så snart du tilmelder dig forløbet, får du altså:
- 0Alle undervisningsvideoer til det første modul Angstfri forældrestil
- Link til den ugentlige spørgetime
- Arbejdsark, som du udfylder og som jeg giver feedback på
- Mine kontaktoplysninger, så du kan skrive og ringe (efter aftale)
- Test og ekstramateriale
Se hvad andre siger om forløbet
“Før i tiden græd han sig i søvn hver eneste aften. Nu trives han i skolen, og er ikke længere bange for de store.”
Anette
Mor til Oscar
“Vores søn går i skole nu, uden mavepine. Det var hårde 6 måneder, men det er det hele værd.”
Jan Frederiksen
Far til Valdemar
“Før tvivlede jeg tit på, om jeg greb det rigtigt an. Jeg svingede mellem at presse min søn, og at tillade ham at blive hjemme. I dag ved jeg, præcist hvad jeg skal gøre.”
Mette Jensen
Mor til Oliver
“Efter forløbet er hun blevet meget mere tryg og selvsikker. For eksempel er hun ikke længere bange for at sprøge de andre, om de vil være sammen.”
Kirstine Bach
“Før i tiden græd han sig i søvn hver eneste aften. Nu trives han i skolen, og er ikke længere bange for de store.”
Anette
Mor til Oscar
“Vores søn går i skole nu, uden mavepine. Det var hårde 6 måneder, men det er det hele værd.”
Jan Frederiksen
Far til Valdemar
“Før tvivlede jeg tit på, om jeg greb det rigtigt an. Jeg svingede mellem at presse min søn, og at tillade ham at blive hjemme. I dag ved jeg, præcist hvad jeg skal gøre.”
Mette Jensen
Mor til Oliver
“Efter forløbet er hun blevet meget mere tryg og selvsikker. For eksempel er hun ikke længere bange for at sprøge de andre, om de vil være sammen.”
Kirstine Bach
Tilmelding
Din investering i at lære de metoder, der giver dit barn en angstfri barndom, er kun
12.500 kr.
Du har adgang til undervisning i minimum 2 år, og kan se og gense materialet så ofte du har lyst.
Du kan splitte din investering op i 10 bidder af 1.250 kr.
Interviews med tidligere deltagere
Fra selvmordstanker til trivsel
Kamillas datter Wilma var så hårdt ramt af angst, at hun truede med selvmord. Nu trives hun og er i stand til at sige fra over for andre.
Kan nu afleveres foran skolen uden problemer
Birtes datter var angst for mørke, hunde, monstre, krig, at være alene hjemme. Hun græd utrøsteligt og kunne ikke afleveres i skolen. I dag er alt ændret.
Nikoline: Jeg troede ikke på dig…
Nicoline og hendes mand sad på skift på skolen hele dagen. Deres søn var voldsomt udadreagerende, hvilket også gik ud over de mindre søskende. Han kunne slå, sparke og spytte på sine forældre, når han skulle puttes.
I dag fortæller Nikoline: Jeg stod og ordnede vasketøj forleden aften, og fik en fuldstændig vild følelse gennem hele kroppen af: Alt er godt - det er overstået.
Fra selvmordstanker til trivsel
Kamillas datter Wilma var så hårdt ramt af angst, at hun truede med selvmord. Nu trives hun og er i stand til at sige fra over for andre.
Kan nu afleveres foran skolen uden problemer
Birtes datter var angst for mørke, hunde, monstre, krig, at være alene hjemme. Hun græd utrøsteligt og kunne ikke afleveres i skolen. I dag er alt ændret.
Nikoline: Jeg troede ikke på dig…
Nicoline og hendes mand sad på skift på skolen hele dagen. Deres søn var voldsomt udadreagerende, hvilket også gik ud over de mindre søskende. Han kunne slå, sparke og spytte på sine forældre, når han skulle puttes.
I dag fortæller Nikoline: Jeg stod og ordnede vasketøj forleden aften, og fik en fuldstændig vild følelse gennem hele kroppen af: Alt er godt - det er overstået.
Fra selvmordstanker til trivsel
Kamillas datter Wilma var så hårdt ramt af angst, at hun truede med selvmord. Nu trives hun og er i stand til at sige fra over for andre.
Kan nu afleveres foran skolen uden problemer
Birtes datter var angst for mørke, hunde, monstre, krig, at være alene hjemme. Hun græd utrøsteligt og kunne ikke afleveres i skolen. I dag er alt ændret.
Nikoline: Jeg troede ikke på dig…
Nicoline og hendes mand sad på skift på skolen hele dagen. Deres søn var voldsomt udadreagerende, hvilket også gik ud over de mindre søskende. Han kunne slå, sparke og spytte på sine forældre, når han skulle puttes.
I dag fortæller Nikoline: Jeg stod og ordnede vasketøj forleden aften, og fik en fuldstændig vild følelse gennem hele kroppen af: Alt er godt - det er overstået.
Så nemt er det at tilmelde dig forløbet:
- Du kan tilmelde dig direkte her >> eller bestille en tid i min kalender, til en uforpligtende snak om din situation og om forløbet er den rigtige løsning til jer.
- Du får øjeblikkelig adgang til alt undervisning til angstfri forældrestil
- Du trykker play på den første video, og så er du allerede på vej mod en angstfri barndom for dit barn
FAQ
Her er et udpluk, af de spørgsmål jeg ofte får.
- Vi er ikke enige om, hvordan vi skal håndtere vores barn, kan det så nytte noget?
Hvis dit barns udfordringer skyldes en depression, en personlighedsforstyrrelse, ADHD, Autismespektrumforstyrrelser eller lignende, så er det nok ikke et forløb for jer.Du er velkommen til at ringe til mig for at få en personlig vurdering fra mig, i forhold til lige netop jeres situation.
- Vi er skilt og har 7-7 ordning, duer det så?
Det er selvfølgelig bedst, hvis jeres barn oplever, at I griber det an på samme måde. Men sådan er verden ofte ikke skruet sammen. Når du begynder at bruge det du har lært, og den anden forældre ser at det virker, så plejer den anden forældre at være mere åben overfor at gøre det på samme måde som dig. Det er ALDRIG spildt at lære, hvordan du hjælper dit barn ud af angst.
- Hvad nu, hvis mit barn ikke er motiveret? Eller Kravafvisende?
I modulet ‘Angstfri forældrestil' lærer du, hvordan du hæver dit barns motivation, så i sammen kan begynde at overvinde angsten. Hvis dit barn er kravafvisende, skal vi have løst det føst, sådan at du kan begynde at skabe de forandringer du ønsker.
- Mit barn vil slet ikke tale om det - kan det så nytte?
Når vi laver en følelsesregulering profil, så ved vi, om dit barn er ‘overreguleret’. Overreguleret betyder, at barnet er afvisende, indelukket, utilnærmeligt og ikke vil tale om følelser. Du får konkrete redskaber til at komme ud af denne situation.
- Jeg er ikke god til teknik, tror du jeg kan finde ud af det?
Teknikken er simpelthen så nem, at alle kan finde ud af det.Det er bedst at deltage fra en computer, telefon eller ipad. Jeg guider dig hele vejen, så du får teknikken til at spille.
Stadigvæk i tvivl?
Prøv det af helt gratis
Hvis du efter 2. modul tænker at det ikke lige er dig, får du beløbet tilbage.
Fri mail sparring
Og spørgetime (Q&A) hver uge. Så behøver du ikke at være i tvivl om noget.
Forskerne siger:
Angste børn blive angste voksne, men du kan selv gøre noget.
___MESSAGE___
___MESSAGE___