Tilmeld dig og få opskriften, så du slipper for 'Jeg føler mig utryg' og bøvlet ved sengetid.

Lær at hjælpe dit barn fri at angst, selvom det kan virke håbløst.

Hvad er SuperSej?

SuperSej forløbet er 12 onlinesessioner, hvor du skridt for skridt bliver guidet til  at hjælpe dit barn fri af angst - med evidensbaserede metoder og hjemme fra din egen sofa.

Helt anonymt.

Ud over de 12 undervisningsvideoer, har du fri sparring med mig via mail - og mulighed for at få hjælp fra mig direkte, gennem ugentlige live spørgetimer.

Når vi er færdige med forløbet har du viden og erfaring i at bekæmpe angst, sådan at I igen kan få ro på, og en hverdag der fungerer. 

Og så har du fuld tilfredshedsgaranti:
Hvis du efter de første to sessioner føler, at det ikke lige er dig får du dine penge tilbage. 

Efter forløbet er du ikke længere i tvivl.

Du ved præcist, hvad du skal gøre for at hjælpe dit barn fri af angst, og hvordan du skal gøre det.


  • Er dit barn bange for bakterier, og vasker hænder konstant?

  • Har dit barn svært ved at sove selv?

  • Svært ved at komme i skole?

  • Svært ved at være væk fra dig og sammen med andre mennesker?

  • Føler dit barn sig ofte utryg eller angst? 

  • Har dit barn svært ved at tale med fremmede?

  • Og svært ved at være væk fra jer?

SuperSej Forælder er et online forløb for forældre til børn som har udfordringer i forhold til angst.

Jeg tager dig i hånden i de 3 måneder som forløbet varer, og guider dig hele vejen i mål.


Der starter nye forløb hver mandag - book din plads nu og kom igang med at få det løst.

Ja tak til en hverdag uden angst, snup din plads her >>>

Kender du det?

Du skal afsted på job, og står og tripper for at komme ud ad døren, men dit barn vil ikke i skole/institution.

'Jeg har ondt i maven' lyder det - igen. 

Eller
Jeg har kvalme, hovedpine, er svimmel - indsæt selv den sætning, som du bliver mødt med kl. 10 minutter i afgang mandag morgen.

Og alting er galt:

  • Cyklen duer pludselig ikke
  • Tøjet er forkert og strømperne kradser
  • Skoene som passede i går, er for små i dag
  • Hestehalen er skæv eller håret sidder forkert
  • Matematikbogen er væk
  • 'Vi skal have vikar' .... jeg magter ikke at gå i skole!
  • JEG KAN IKKE


Du er bare så træt af det morgencirkus 

Du lokker, pleaser, går på æggeskaller, trøster,
truer og argumenterer:

  • Når du kunne cykle til skole i går, kan du også i dag...

  • Vi køber nogle nye sko i morgen...

  • Du er pæn med det hår...

  • Jeg skal nok tale med matematiklæreren...

  • Vikaren plejer da at være sød...

  • Jeg er sikker på, at du kan godt klare det....!


Og lige meget hjælper det

Dit barn græder, klynger sig fast til dig og nægter at slippe.

Og du føler dig bare som verdens dårligste mor / verdens dårligste far.

Så kommer der en pædagog eller en lærer, som forsøger at lokke dit barn med sig ind i skolen eller institutionen:

“Slip nu din mor og kom, så går vi ind" - forsøger pædagogen sig - uden held.

Til sidst er det så pinligt, og dit barn er så meget ude af sig selv, at du opgiver.

Du ringer til jobbet og siger, at du har barn syg, og med lidt held er der er en mormor eller farmor, som kan tage over.

Selv ankommer du til jobbet henad kl. 9.30 - opkørt og mega stresset.

Du kommer ned på jorden og får arbejdet nogle timer. 

Dreng-ringer

Men freden er kort...

For nu begynder din telefon at bimle sms'er:


  • Hvornår kommer du hjem?
  • Er du sur?
  • Jeg har det dårligt!
  • Hvad vej kører du hjem?
  • Jeg keder mig!
  • Jeg har ondt i maven!
  • Må jeg ikke nok gå hjem?


Du kommer hjem, arrangerer aftensmad, og efterhånden bliver det sengetid.

Du glæder dig til at slappe med benene i sofaen.

Men...

Pige-med-glas-sengetid

Så starter aften-cirkuset

  • Jeg er tørstig!
  •  Jeg kan ikke sove1
  •  Måske er jeg ved at blive syg?
  •  Jeg skal fortælle dig noget!
  •  Vil du ikke blive hos mig?
  •  Jeg føler mig utryg!
  •  Jeg er bange for at få mareridt

Kl. 21.38 er du mør.

Du vil nu gøre hvad som helst for at få ro og for at få din nattesøvn.

Du har jo trods alt et job at passe næste dag.

Du giver efter, og går i seng sammen med dit barn, eller giver barnet lov til at sove i jeres seng - igen


Rådene fra familie og venner er mange

Hun vil bare have sin vilje...

Du er alt for eftergivende...

Han er forkælet...

Du skal stramme op og være mere streng...


Sagen er, at alt det har du prøvet.

Og det virker bare ikke.


Citat ikon.pngFaktatjek:

KAT står for Kognitiv Adfærds Terapi. Man bruger KAT både til voksne og til børn med angst. Behandlingsprogrammet Cool Kids, bygger på KAT. 

SuperSej Forælder er baseret på Kognitiv Adfærds Terapi.

Ja tak til en hverdag som fungerer >>>


Når vi er færdige med forløbet har du:


  • Alle forudsætninger for at styre udenom de fejl, som fodrer angsten. 

  • En trin-for-trin plan som, betyder, at du langsomt og sikkert kan begynde at styrke dit barns selvtillid.

  • En knivskarp forståelse af, hvad der reelt skal til, for at give dit barn mod og selvtillid.

  • Konkrete modeller, metoder og værktøjer, som du lærer og indøver under forløbet.

  • Overblik over din egen forældrestil.
    Og viden om, hvad du skal ændre.

  • Selvtillid i forhold til, at du ved hvad du skal gøre


shutterstock_410557306

Hvordan vil din verden se ud hvis:

  • I spiser morgenmad og dit barn glæder sig til skoledagen

  • I kommer nemt ud ad døren uden konfliker om tøj og cykelhjelm

  • I tager afsted til institution/skole/job - med smil og uden brok

  • I kommer hjem og kan slappe lidt af

  • Laver lektier i, uden råben og skrigen

  • Dit barn går (måske) til sport, eller har aftale med kammerater

  • I spiser aftensmad. Dit barn spiser uden at være bange for at blive syg eller kaste op.

  • Børster tænder (uden at det udløser et raserianfald)

  • Dit barn læser, ser lidt Youtube, hører en godnathistorie

  • Dit barn falder i søvn i sin egen seng - og glemmer at spørge til risikoen for indbrud og om døren er låst.

  • Du sidder med fødderne oppe, drikker kaffe og ser din yndlingsserie :-)

Hvis du kunne få en hverdag fuld af ro og et barn der ikke er angst - uden at bruge titusindevis af kroner på psykolog - hvad ville det være værd for dig?

Hvad betyder det for dig, når du har redskaberne til at håndtere dit barns angst - og aldrig mere er i tvivl om hvad du skal gøre for at løse situationen?

På forløbet får du viden og redskaber fra den kognitiv adfærds terapi, samt min erfaring gennem arbejdet med hundredevis af familier gennem 15 år.

Når du ved hvordan du skal håndtere dit barns angst, har du lagt fundamentet for at gøre dit barn mentalt stærk og skabe den hverdag som giver mere overskud og glæde i jeres liv.

Få ro på din dag - snup din plads her>>>
  • Karin Nilsson

    “Hej Karin
    Jeg er med på dit nuværende onlineforløb.

    Jeg er moren som havde en datter som var enormt usikker og skulle spørge efter bekræftelse i alt dvs må jeg det, er det i orden hvis jeg gøre sådan osv
    Allerede kort tid efter dit onlineforløb var startet blev spørgsmålene mindre og afleveringerne i morgen-sfo’en nemmere.

    I en periode stoppede hun helt at spørge hos mig men kun når hun var sammen med sin var .
    I går lagde hun selv mærke til det “mor har du bemærket at jeg slet ikke mere spøger”. Og ift sfoen spøger hun nu altid hvor meget tid hun har til at lege inden skolen starter.

    Et kæmpe skridt, men selv føler jeg ikke jeg har gjort så meget end de her små justeringer du giver os hver uge🙏🏻

    Det næste bliver at sove alene og men her vil jeg stille og rolig bruge din trappetrinene som du gav os i modul 6 ( jeg er fortsat lidt bagud😬)

    God aften
    Jasmin”

    Deltager på SuperSej Forår 2019

  • Karin Nilsson

    “Hej Karin

    Ej hvor dejligt. Tusind tak fordi du lige ville gi den ekstra service. Det er jeg rigtig glad for 😊

    Det går i øvrigt rigtig godt med Lucas. Han udvikler sig helt vildt og bliver mere og mere selvstændig - det er SÅ dejligt at opleve.

    Kurset har virkelig givet nogle gode indsigter og erkendelser og ikke mindst redskaber.

    Venlig hilsen
    Mette”

    Deltager på SuperSej Forår 2020

  • Karin Nilsson

    “Kære Karin,
    Jeg kan desværre ikke deltage i aften.
    Men jeg takker for et super godt kursus- det er de bedste penge jeg nogensinde har brugt.
    Jeg har fået enorm meget viden og indsigt samt redskaber. Jeg har endelig fået “svar” på mit indre spørgsmål- hvad gør jeg forkert. Bare ved at ændre på min forældrestil har gjort en kæmpe forskel på min datter. Jeg kan afleverer hende i skole uden “problemer”, hun opsøger selv nye venner, hun tager til børnefødselsdage og rækker hånden op i timerne. Vi bruger rollespil, snakker om drille tanker osv.
    Jeg er meget taknemmelig for det du har lært- tusind tak❤️


    Kærlig hilsen
    Rose”

    Deltager på SuperSej 2019

Citat ikon.png  Faktatjek:

Hvordan ved jeg, om vores udfordringer skyldes angst?

Ord som genert, nervøs, bekymret, angst, særligt sensitivt, usikker, lavt selvværd, utrygt og introvert, er ord som kan dække over angst.

Bruger du tit nogle af de ord til at beskrive dit barn?

Så kan det være angst der ligger bag dit barns opførsel.

Ofte ved du ikke som forældre præcist hvad der ‘er galt’ med dit barn - altså hvorfor dit barn reagere på den måde.

Det kan være en stor lettelse, når du forstår, hvad der er på færde.

Og som jeg plejer at sige:

Genkend angsten - kend løsningen.

SuperSej Forælder er et forløb til dig, som gerne vil igang med at støtte dit barn til at overvinde angst, men som ikke ved præcist hvordan du skal gøre det. 

Tilfredshedsgaranti: Hvis du efter modul 2 føler at det ikke lige er dig, får du hele beløbet tilbage.


Citat ikon.png

 "Jeg troede ikke, at vi selv kunne klare det, men i dag bevæger han sig frit i skolegården! "


Helle


Helle fortæller:


"Min søn på 8 fik tiltagende angst/bekymring i 3 klasse.

Han havde tit ondt i maven og  svært ved at nyde weekender.

Og svært ved også at nyde sommerferien,  ved tanken om at skulle tilbage til skole igen.

Frikvartererne var værst
Han kunne ikke bevæge sig frit i skolegårdene og var afhængig af, at gå med en voksen.

Det betød også at han udelukkede sig selv fra lege med klassekammeraterne.

Ændringerne kom hurtigt
Vi begyndte på SuperSej Forælder, og i løbet af de første 5-6 gange var der allerede sket en væsentlig ændring.

Jeg lærte nogle redskaber og blev bedre til at takle bekymringer når de opstod og ikke fastholde ham i dem.

I dag kan han bevæge sig frit i skolegårdene - det er en kæmpestor lettelse."

Bh  John og Helle

På SuperSej Forælder, vil du med garanti opleve:


  • En top motiveret underviser, med 15 års erfaring og hundredevis af familier med børn i bagagen.

  • En underviser, som forstår den situation du er i.

  • En underviser som både har humor og en dyb faglig viden.

  • En underviser som tør sige ting som de er.

  • Et læringsmiljø, hvor du får direkte sparring og feedback på dit arbejde.

  • Læg dertil et miljø, hvor du kan sparre med andre forældre i samme situation hvis du har lyst til det, som ved alt om, hvordan det er at have et barn med disse udfordringer.

Start på mandag, og få redskaber som du kan bruge med det samme >>>

Forløbet er til alle forældre som:

Har børn i alderen ca. 6 til 14 år, der i visse situationer lider af angst.

Eller har børn, som i visse situationer føler sig utrygge og mangler selvtillid.

Ønsker at hjælpe deres børn til at overvinde angst og bekymring.

Som ønsker at hjælpe deres børn til mere selvtillid og mod.

Allerede gør det godt, med som gerne vil lære endnu mere om, hvordan man undgår at fodre angsten.

Er lidt usikre på, hvornår de skal presse deres barn, og hvornår de skal skåne deres barn.

Bare gerne vil være endnu bedre forældre.

Og til forældre, som oplever at deres barn:

  • Har svært ved at sove selv

  • Er bange for bakterie

  • Trækker sig fra venner og aktiviteter

  • Bange for Slender Mann, Mo Mo, Killer Clowns og så videre

  • Bange for at blive væk

  • Bange for at blive syg

  • Tit spørger: Hvad nu hvis...?

  • Bange for at køre i bil, tog, bus, flyve, sejle

  • Alt for ofte har ondt i maven eller ondt i hovedet

  • Bange for mørke

  • Bange for at kaste op

  • Svært ved selv at bede om noget, når I er ude

  • Eller bare generelt føler sig utryg og usikker

Eller noget helt andet, som ikke er nævnt her.

Citat ikon.pngFaktatjek:

 

Hvem er forløbet ikke til? 

Forløbet er som udgangspunkt ikke til familier, som har børn med autismespektrumforstyrrelser, eller til familier med børn som har personlighedsforstyrrelser.

Disse børn vil ofte have brug for en anden tilgang end kognitiv adfærdsterapi, afhængig af deres helt individuelle situation.

Da ASF og personligsforstyrrelser kan være i større eller mindre grad, vil det altid komme an på en individuel vurdering.

Hvornår kan jeg komme igang?

  • Nyt hold starter hver mandag
  • Du får en ny undervisningsvideo hver mandag formiddag.
  • Se den når det passer dig
  • Se den, hvor det passer dig
  • Se den så mange gange du har lyst til
  • Du har adgang til materialet i minimum 2 år.

Læs mere om min baggrund herunder

Jeg kan hjælpe jer med angst, fordi jeg har 16 års erfaring og langt over 10.000 sessioner bag mig.

12973_B

Konkret viden og brugbare redskaber
...fordi børn, unge og voksne har ret til et liv uden angst

Jeg tager dig i hånden hele vejen i processen fra angst og usikkerhed, til selvtillid og handlekraft. 

 

Jeg har i snart 16 år arbejdet med børn, unge og voksne i forhold til angst.

Jeg benytter blandt andet konceptet Cool Kids, som er Kognitiv Adfærds Terapi (KAT) til børn med angst.

I forhold til angst, så er der evidens for, at kognitiv adfærds terapi virker.

Jeg er uddannet Holistisk Psykoterapeut, Hypnoseterapeut og NLP Psykoterapeut.

Jeg arbejder fuld tid som psykoterapeut, og har nu langt over 10.000 klientsessioner bag mig.

Hvert år skaber jeg resultater for familier med børn, så de igen kan få ro på hverdagen.

Du kan få de samme resultater nu - uden at skulle køre til klinikken i Hillerød.

Det vil glæde mig, at se dig på holdet.

Knus

Karin

Tilmeld dig nu, og få sparring fra mig under hele forløbet >>>

Det her får du:

Du får konkret viden om, hvordan du bedst hjælper dit barn.

Du får de redskaber du har brug for, for at begynde at ændre på tingene.

Du kan forvente at mange af jeres udfordringer bliver løst.

Du får fuld tilfredshedsgaranti - og dine penge tilbage hvis du efter 2. session føler at det ikke lige er dig.

Og nej, jeg kan ikke garantere at alle ‘lever lykkeligt til deres dages ende'.

Men jeg kan garantere dig, at du er langt bedre rustet og sikker i det du gør, i forhold til at hjælpe dit barn med at overkomme angst.


Forløbet består af:


Et forløb på 12  videosessioner - du får en ny video hver mandag.

Arbejdsark, hvor du får min feedback gennem forløbet.

Ubegrænset mail sparring med mig.

Mulighed for at stille spørgsmål live hver uge.

Forum (vidensbank) hvor du kan stille spørgsmål, og se svarene på andres spørgsmål.

Derudover får du adgang til en lukket Facebook gruppe, hvor du kan udveksle med andre i samme situation.

🤔 NB: 

Vil du gerne have, at også din ex deltager?

Så er der godt nyt, for din ex deltager gratis.

Eller sagt på en anden måde - begge forældre kan deltage - også selvom I bor på 2 adresser.

shutterstock_1407481466
Få din ex med gratis >>>
Karin Nilsson

“Vi har fået så meget mere ro på. Ikke at vi er helt i mål - men nu ved jeg, hvordan jeg skal gøre.”

Deltager på SuperSej Forår 2019

Karin Nilsson

“Vores søn går i skole nu, uden mavepine. Det var hårde 3 måneder, men det er det hele værd.”

Deltager på SuperSej Efterår 2019

Karin Nilsson

“Vi tænkte at 'hun vokser sig fra det' Det gjorde hun ikke. Efter forløbet er hun blevet meget mere tryg og selvsikker.”

Deltager på SuperSej Forår 2019

Sådan foregår det

Du får en ny videosession hver uge i 12 uger.

Det eneste du har brug for er en internetforbindelse, og en computer, tablet eller telefon - så kan du sidde i sofaen, i sommerhuset eller på dit yndlingshotel i sydspanien og følge med. 

Når du har betalt med dit kreditkort, får du en mail med login til dit medlemsområde. Her kommer alle videoerne til at ligge.

Hver mandag får du en ny undervisningsvideo.

Du kan se undervisningen så mange gange du har lyst til.

En gang om ugen, kan du stille spørgsmål til mig i en livesession.

Materialet er dit til evig eje. 

Her ser du lidt om, hvad modulerne indeholder.  Nogle har brug for alle 4 moduler, andre har løst deres udfordringer efter 1 eller 2 moduler:

Moduler

De 4 nøgler som du har brug for, for at opbygge selvtillid og hjælpe dit barn til at overkomme angst.

Modul 1: Forælderstil

Angste børn har brug for en helt bestemt forældrestil. Du kan let komme til at fodre angsten - fordi det føles som det rigtige at gøre. I modul 1 lærer du hvad du ALDRIG må gøre, når dit barn er angst.

Modul 2: Tanker

Angste børn tænker negative  tanker. Du har helt sikkert prøvet at sige: "Tænk nu positivt - det skal nok gå". Det ændrer bare ikke noget.
I modul 3 lærer du teknikker som får dit barn til at tage 'Ja-hatten' på og overvinde angsten.

Modul 3: Eksponering

Skal jeg presse - eller skal jeg skåne mit barn? Eksponering er nøglen til at overkomme angst. Men det skal gøres rigtigt, for ellers kan det gøre mere skade end gavn. I modul 3 vil du opleve, hvor hurtigt dit barn bliver mere modig og mere mentalt stærk.

Modul 4: Sociale færdigheder

Har dit barn tætte stabile venskaber? Uden gode sociale færdigheder - ingen venskaber.
Lær hvordan du træner de sociale færdigheder, og glæd dig over, hvordan det påvirker dit barns relationer. Både relationerne til andre børn og til voksne.

Efter forløbet...

  • ved du præcist hvad du skal gøre, når dit barn er angst.

  • har du en køreplan for det videre forløb.

  • har du de redskaber og den viden som skal til for at håndtere dit barns angst - på en måde så du ikke kommer til at fodrer angsten.

  • ved du alt om angst, og du ved, hvorfor og hvordan redskaberne virker.

  • er du klædt på, til at hjælpe andre - både børn og voksne - med angst.


Din investering i opskriften på, hvordan du gør dit barn tryg og selvsikker er:

Kr. 5.900


(Til sammenligning starter et forløb på klinikken fra kr. 9.500,00,-)

Men så skal du også transportere dig frem og tilbage til Hillerød een gang om ugen i 3 måneder.
Tage fri for arbejde for at nå det, bekymre dig om Corona, og komme hjem sent på eftermiddagen efter sessionen.

Onlineforløbet er langt mere fleksibelt. Deltag når og hvor det passer dig. Uden bekymringer.

Du kan betalte i overskuelige rater, hvis du ønsker det:

  • Du kan betale i 6 rater à 983 kr. pr. rate.
  • Eller du kan betale i 3 rater à kr. 1.966 pr. rate.

Når du betaler i rater, bliver dit kort helt automatisk trukket hver måned.

Du skal altså ikke selv gøre noget.

Du kan komme igang på mandag.

Få ro på din hverdag, book din plads her >>

FAQ

Hvad nu, hvis de udfordringer vi har ikke skyldes angst?

Hvis dit barns udfordringer skyldes en depression, en personlighedsforstyrrelse, ADHD, Autismespektrumforstyrrelser eller lignende, så er det nok ikke et forløb for jer.

Du er velkommen til at ringe til mig for at få en personlig vurdering fra mig, i forhold til lige netop jeres situation.

Vi er ikke enige om, hvordan vi skal håndtere vores barn, kan det så nytte noget?

Hvis dit barns udfordringer skyldes en depression, en personlighedsforstyrrelse, ADHD, Autismespektrumforstyrrelser eller lignende, så er det nok ikke et forløb for jer.

Du er velkommen til at ringe til mig for at få en personlig vurdering fra mig, i forhold til lige netop jeres situation.

Kan jeg deltage og være anonym?
Jeg synes ikke det er fedt at indvie andre i vores problemer.

Det kan du sagtens. Det er netop en af fordelene ved et online forløb. Jeg kender selvfølgelig dit navn :-)

Vi er skilt og har 7-7 ordning, duer det så?

Det er selvfølgelig bedst, hvis jeres barn oplever, at I griber det an på samme måde. Når vi er i den fase, hvor barnet skal øve sig på at konfrontere sin angst i små skridt, er det skidt hvis den ene forælder griber det an på en måde, som ligefrem fodrer angsten.

Jeg er ikke god til teknik, tror du jeg kan finde ud af det?

Teknikken er simpelthen så nem, at alle kan finde ud af det.

Det er bedst at deltage fra en computer, telefon eller ipad.

Når du tilmelder dig, får du et link med en adgangskode.

Du får en mail, forud for hver session, som minder dig om, at nu er det nu.

Hvis du ikke kan være med online, bliver en optagelse af sessionen lagt i medlemsområdet, hvor du kan se den når det passer dig.

Det er vel ikke meningen, at jeg skal være terapeut for mit barn?

.Nej, det er ikke meningen.

På den anden side er du den nærmeste til at hjælpe og støtte dit barn til at overkomme angsten og blive mere selvsikker. Så det handler om, at klæde dig på, til at gøre præcis det som virker i forhold til angst/ængstelighed/usikkerhed. I kognitiv adfærdsterapi inddrages forældrene altid i denne aldersklasse.

Hvad nu, hvis mit barn ikke er motiveret?

I SuperSej Forælder lærer du, hvordan du hæver dit barns motivation, så i sammen kan begynde at overvinde angsten.

Mit barn vil slet ikke tale om det - kan det så nytte?

Desværre er det sådan, at de fleste med angst er virkelig meget imod at tale om det. Grunden er ofte, at de får det dårligt, bare ved at tale om det eller tænke på det. Så det er meget almindeligt, at det vil man ikke tale om.

Det gælder så for dig om, at vide hvad du skal gøre - uden at I behøver at tale (ret meget) om det.

Tilfredshedsgaranti:

Hvis du efter de to første moduler føler, at det ikke lige er dig, får du dine penge tilbage.
Blot send mig en mail, så returnerer jeg beløbet.

Få redskaber som giver ro på - både morgen og aften>>>
shutterstock_1155424492

Stadig i tvivl? Så overvej det her:

Tilfredshedsgaranti.
Hvis du efter 2. modul tænker, at det ikke lige er dig, får du beløbet tilbage.


Evidensbaseret metode som bygger på Cool Kids og Kognitiv Adfærds Terapi. 
Erfaren psykoterapeut.


Fri mail sparring med mig, og online live sparring hver uge. Så behøver du ikke at være i tvivl om noget.

Du bliver kort sagt holdt i hånden hele vejen gennem forløbet.
Og guidet til trin for trin, at hjælpe dit barn til at overvinde angst og få sin selvtillid tilbage.

Sådan at I kan få ro på - ro på morgenbordet, ro på aftensbordet, og ro på ved sengetid.

Klar til at få ro på? Start på mandag >>>